종아리 알은 다리를 두꺼워 보이게 하고 체형에 영향을 미칠 수 있어 많은 사람들이 고민하는 부위입니다. 종아리 알은 운동, 생활 습관, 근육 발달 등 다양한 원인으로 생길 수 있는데요. 이번 글에서는 종아리 알을 빼는 효과적인 방법, 스트레칭, 운동법, 식단 관리까지 폭넓게 알아보겠습니다.1. 종아리 알이 생기는 원인1) 과도한 근육 사용높은 굽의 신발을 장시간 신거나, 잘못된 걷기 습관으로 인해 종아리 근육이 발달합니다.무리한 운동이나 잘못된 자세도 원인이 될 수 있습니다.2) 부종혈액순환이 원활하지 않아 다리가 붓고 종아리가 두꺼워 보입니다.오래 서 있거나 앉아 있는 생활 습관이 부종을 악화시킵니다.3) 유전적 요인체질적으로 근육이 발달하기 쉬운 사람은 종아리가 두꺼운 경향이 있습니다.2. 종아리 알..
