면역력을 높이는 방법: 건강한 몸을 위한 필수 가이드면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균 등 외부 유해 요소로부터 스스로를 방어하는 능력이다. 면역력이 약해지면 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸릴 뿐만 아니라, 피로감이 증가하고 몸의 회복 속도가 느려질 수 있다. 특히 환절기나 스트레스가 많은 시기에는 면역력을 더욱 신경 써야 한다.이번 글에서는 면역력을 높이는 효과적인 방법을 자세히 정리하고, 실천할 수 있는 생활 습관까지 소개하겠다.1. 면역력이 약해지는 원인면역력이 약해지는 주요 원인은 다음과 같다.✅ 영양 불균형비타민과 미네랄이 부족하면 면역세포 활동이 저하될 수 있다.✅ 수면 부족잠이 부족하면 면역 기능을 담당하는 T세포 활동이 감소하고, 감염에 대한 저항력이 낮아진다.✅ 운동 부족적절한 운동은 ..
