발목 삐끗! 인대 늘어났을 때, 혼자서도 척척 해결하는 완벽 가이드1. 아찔했던 그 순간: 발목 접질림, 혹시 나도?지난 주말, 친구들과 즐거운 농구 경기를 하던 중 갑자기 발목이 꺾이는 사고를 당했습니다. "우지끈!" 하는 소리와 함께 찌릿한 통증이 발목을 타고 올라왔고, 순식간에 발목이 퉁퉁 부어올랐습니다. '설마 뼈가 부러진 건 아니겠지?' 하는 불안감에 식은땀이 흘렀습니다. 절뚝거리며 병원을 찾았고, 다행히 검사 결과는 발목 인대가 늘어난 염좌였습니다. 의사 선생님은 "초기 대처가 중요하다"며 PRICE 요법을 강조하셨습니다.2. PRICE 요법: 응급 처치의 골든 타임을 잡아라!보호(Protection): 발목 보호대나 깁스, 부목 등을 이용하여 발목을 고정하고 움직임을 최소화하여 추가적인 손상..
