불면증 해결하려면? – 쉽게 잠드는 방법 & 생활 습관 개선법 🌙💤"밤새 뒤척이다가 결국 아침을 맞이하는 게 일상이 되었어요...""잠을 자고 싶은데, 누워도 잠이 오지 않아요!" 📌 불면증(Insomnia)은 단순한 수면 부족이 아니라, 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다.하지만 생활 습관을 조금만 바꾸어도, 불면증을 극복할 수 있는 방법이 있습니다!오늘은 불면증의 원인부터, 효과적인 해결 방법, 수면 환경 개선법, 음식 & 운동까지자세하게 알려드릴게요! 📝✨📌 1. 불면증이란? – 단순히 잠을 못 자는 게 아니다!✔ 불면증(Insomnia)은 정상적인 수면이 어려운 상태를 말하며, 종류별로 다르게 나타납니다.✅ 불면증의 종류구분 설명입면장애잠드는 데 30분 이상 걸리고..
