키 크는 운동 추천: 성장판 자극하는 효과적인 운동 방법키는 유전적인 요인이 크지만, 성장기 동안 꾸준한 운동과 올바른 생활 습관을 유지하면 최대한 키를 키울 수 있습니다. 특히 성장판이 닫히기 전(대개 남자는 18~20세, 여자는 16~18세)에 성장 호르몬 분비를 촉진하는 운동을 하면 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 키 크는 운동의 원리, 효과적인 운동 방법, 운동 시 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.1. 키 크는 운동의 원리운동이 키 성장에 도움을 주는 이유는 성장판을 자극하고 성장호르몬(인슐린 유사 성장인자-1, IGF-1) 분비를 촉진하기 때문입니다.🔹 키 크는 운동이 효과적인 이유✔ 성장판 자극: 점프, 스트레칭 등은 성장판을 활성화해 키 성장에 도움을 줍니다.✔ 성장호르몬 ..
