오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 특히 심혈관 질환 예방부터 뇌 건강, 눈 건강까지 오메가3가 도움을 줄 수 있는 영역은 정말 광범위합니다. 오늘은 오메가3의 주요 효능, 복용법, 추천 제품 등을 구체적으로 알아볼게요.1. 오메가3란 무엇인가요?H2: 오메가3의 정의오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.주요 성분: EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산).주요 공급원: 생선, 견과류, 식물성 오일 등.H3: 오메가3의 종류EPA: 염증 완화와 심혈관 건강에 기여.DHA: 뇌와 눈 건강에 필수적.ALA: 식물성 오일, 견과류에 함유. 주로 다른 형태로 변환되어 ..
