대추는 전통적으로 한국에서 건강 식품으로 사랑받아온 식재료입니다. 따뜻한 차로 마시거나 간식으로 즐길 수 있는 대추는 다양한 건강 효능으로 유명하지만, 적절히 섭취하지 않으면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 이번 글에서는 대추의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법을 상세히 소개합니다.1. 대추란? 건강한 과일의 정의1-1. 대추의 기본 정보대추는 갈매나무과에 속하는 과일로, 동양권에서 주로 재배됩니다.생대추와 건대추 두 가지 형태로 즐길 수 있습니다.1-2. 주요 성분비타민 C, 칼륨, 철분, 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드도 다량 함유.Tip: 대추는 작은 과일이지만 영양소가 꽉 찬 슈퍼푸드입니다.2. 대추의 주요 효능2-1. 면역력 강화대추에 풍부한 비타민 C는 면역 체계를 ..
