혈압 걱정, 이제 그만! 👋 건강한 습관으로 고혈압 낮추는 7가지 방법 🍎🏃♀️1. "뒷목이 뻐근하고 어지러워요..." 🤯: 고혈압, 조용한 살인자의 경고지난 건강검진에서 혈압 수치를 확인하고 깜짝 놀랐습니다. 혈압이 높다는 이야기를 듣고 나니 갑자기 뒷목이 뻐근하고 어지러운 느낌마저 드는 것 같았습니다. '고혈압'이라는 단어는 왠지 심각한 병처럼 느껴져 덜컥 겁이 났습니다. 하지만 의사 선생님은 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있다며 격려해주셨습니다. 그 후 저는 식단 조절, 운동, 스트레스 관리 등 다양한 노력을 통해 혈압을 정상 범위로 되돌릴 수 있었습니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로 고혈압을 낮추는 효과적인 방법들을 소개해 드리겠습니다. 😊2. 🧂 소금, 조금만 줄여도 큰 변..
